jak napisać

[...] tak postepowali. Najlepszych bylo takich dwoch kolesi co wyciskali na klatke 40 ledwo :))) z pytalem sie ich po co jedza tta mete a oni na to ze jedza po to zeby miec kota jak sie na***ia. Niewiem ile zjedli tego ale ich historia skonczyla sie tym ze jeden ma sciegno na blaszkach w nodze a drugi reka nie moze ruszac (tez sciegno) :) bo jak sie [...]

Bardzo bym był wdzieczny aby ktos kto sie zna na dietach napisał mi jakąś na zesbe tylko normalna jakas

[...] o danym temacie uwazana byla za experta. Widac w waszym przypadku sie mylilem. ****master niestety nie moge robic nog na poczatku tygodnia,mam dosyc ciezka prace ze z nogami jak z waty wiele nie zdzialam ,z tad chce je robic pod koniec tygodnia by przez wolny weekend je zregenerowac. Moge byc tylko 3x w tyg na silce ,na wiencej mi czasu nie [...]

[...] tato nie wie o tym, ze cos biore (odrazu poszlo by, ze to sa sterydy). Z samego rana moge miec problem z wzieciem kreatyny z np. carbo lub glukoza by nikt nie zauwazyl (po jakims czasie jak juz jem lub koncze sniadanie to taty juz w domu nie ma) i wtedy moge wziasc gainera. Jak juz pisalem napewno wezme gain fasta, bo bardzo dobrze na mnie [...]

[...] na dobrych planach cwiczen czy moglby mi napisac dobry rozklad na cwiczenia pon-sob na silowni z mozliwymi odpowiednikami "domowymi".mam 175cm i 60kg.I do tej pory niecwiczylem,prosze o dolaczenie jakis informacji po ilu tyg przerwa(jak sie odbywa , bo jestem TOTLALNIE ZIELONY, wiec macie pole do popisu ! Z GORY DZIEKUJE!!! kontakt [email protected]

ok, ale zapomniałem napisać, żę nie jem gotowanej piersi kurczaka, tylko filety, które smaże na malej ilości tłuszczu i co w tej sytuacji, dalej mam dodawać oliwe z oliwek? A jak z grachamkami, można jej jeżć? mają tak samo dobre węglowodany jak chle razowy żytni, bo grachamki to w końcu pieczywo pszenne.

ok, ale zapomniałem napisać, żę nie jem gotowanej piersi kurczaka, tylko filety, które smaże na malej ilości tłuszczu i co w tej sytuacji, dalej mam dodawać oliwe z oliwek? A jak z grachamkami, można je jeżć? mają tak samo dobre węglowodany jak chle razowy żytni? bo grachamki to w końcu pieczywo pszenne.

to jak mam napisac nie masz ani meila ani numeru gadu-gadu a prosiłem o cennik

Son mam prosbe czy moglbys napisac jak ty brales thermala ile kapsolek i kiedy itd.

wiesz do niektórych to jak nie można z serce to trzeba z butem dlatego wydaje mi sie że trzeba troche stanowczości , albo napisać że było i żeby sam poszukał albo umieścić w jednym z podwieszonych postów albo w regulaminie wzmianke że posty z pytaniami dublowanymi będą usuwane bo choć teraz jest , jak twierdzi brutus , dużo miejsca to wiecznie [...]

dzieki, czyli przy cwiczeniach na mase 3-4 razy na tydzien.A jak to idze z ćw. na siłe? Jeszcze jakbys mogl mi napisac jak ma przebiegac dieta bo wszyscy pisza ile g/kg bialka dziennie w kcal a ja jestem cianki z bilogii i bardziej do mnie przemawia co powinienam jest w jakich ilosciach (jajka,mleko, ryby...) itp. Oraz jak ma przebiegać proces [...]

Skoro popełmiłem parę słow o Kyokushinkai,to muszę gwoli sprawiedliwości napisać też o T. Dnie 11 03 04 na tvp 2 był dokument ukazujący pokrótce jak to z tą koreą jest.Czyli obozy koncetracyjne,tortury,testowanie broni biologicznej na ludziach etc. T. jest przez komunistycznych oprawców propagowane w świecie i traktowane jako narzdzie walki [...]

Hejka moze mi ktos napisac jakie sa proporcje brania bialka, wegolowodanow i tłuszczy na kilogram masy ciala przy djecie na masse i przy djecie na "jak najmniejszy brzuszek":):)::):):)

jestem, jestem ale taka zasłuchana w ptasie radio,że zapominam nawet napisać:) a co tam u Grasi? słonecznie jak i dzisiejszy dzien? no to po koobeczku btw załatwcie sobie słuchawki :))))))))

mam nadzieję, że jestem pierwszy, który cię opiepszy. Stary zastanów się - 3 razy w tygodniu robisz barki!!!! Musiałem to napisać, jak tylko rzucilo mi sie w oczy. Juz nawet nie patrzyłem dokładnie ale cwiczysz chyba codziennie, zlym planem treningowym, ba nawet bardzo złym - do du*y! Poczytaj na forum posty, użyj wyszukiwarki, ułóż sobie jakiś [...]

cze zrk, a w piatek w gladiatorze nie ma treningow? i moglbys mi napisac mniej wiecej jaki plan z tego co wiem to w czwartek sa stacje a jak w pozostale dni? i kto prowadzi trening w jaki dzien? z gory dzieki

czesc wiecie smi jak to jest jesc ciagle to samo az brzydnie ble...moze mozecie napisac jakie potrawy jecie i jak je robicie,oczywiscie na MASE.Bo chcialbym ulozyc sobie jadlospis.A jeszcze jedno moze macie juz ulozona diete,dla 90kg.Brdzobym byl wdzieczny:D

[...] a ogólnie che miec mese ale wyżeźbiony chce być żeby bylo widac mięśnie.Nie mam przeciwskazań medycznych chociaz boje sie ćwiczeń które znacznie obciążają kręgfosłup takich jak przysiady ze sztangą,martwy ciąg itd.Od 2 miesiecy spożywam Gainera mct Olimpu.Jeżlei cos jeszce mam napisac to prosze abys mi powiedział to zaraz udziele dalszych info. [...]

a możecie napisać, które to produkty mają takie działanie jak Terma ??

A mozecie napisac co mi grozi jak mam tak niskie ciśnienie?